🔝Техника систематической десенсибилизации способен вам помочь справиться со страхом и фобиями.

Процесс выглядит как подъём по лестнице, на вершине которой — столкновение со своим страхом. Встать на первую ступеньку легко, но с каждым шагом подъём становится труднее.

✅Десенсибилизация предлагает постепенно привыкнуть к страху и научиться спокойно воспринимать раздражители на уровне тела и мыслей.