Панические атаки в кресле у мастера возникают из-за следующих причин:

- невозможность контролировать процесс
- высокий уровень тревоги
- скопившиеся внутренне напряжение
- испуг собственного адреналина и своих мыслей

5 лет назад, каждый поход на маникюр был для меня каким-то событием, перед которым нужно себя «собрать в кучу»
Сейчас же я хожу туда «как на праздник», наслаждаюсь общением, фильмами и просто не придаю значения бьюти процедурам, это стало чем то само собой разумеющимся

Как же мне это удалось?⬇️
Я смогла доказать себе безопасность данных приступов.
Я позволила своим симптомам проявляться, и сказала себе: даже если мне станет плохо, в этом нет катастрофы
Еще я разрешила себе описаться(моя проблемы была связана с этим симптомом)
Я поняла что в любой момент могу попросить мастера остановиться и дать себе выдохнуть
Мой общий уровень тревоги перестал настолько меня накрывать, ведь я училась разговаривать собой и отслеживать свои эмоции
Самое важное: я перестала избегать сеансы, стала наоборот как можно чаще бывать в таких же ситуациях, усиливая симптомы и вместо борьбы с ними я сдавалась, я приняла эту часть своей жизни и пошла дальше искать причины моей тревоги