6. Чем больше ты пытаешься всеми силами избавиться от этих мыслей, тем чаще они будут мелькать в твоей голове

5. Продолжай избегать мыслей и закрепишь условный рефлекс, который будет возникать каждый раз при малейшем чувстве страха

4. Пытаясь переключится на что-то другое и сбегая от себя же, ты лишь усиливаешь тревогу, и см. Пункт выше к чему это приводит

3. Виня себя за возвращение этих мыслей, ты лишь будешь продолжать находится в этом замкнутом круге из тревоги и усталости

2. Не понимая причины возникновения этого синдрома, ты так и будешь думать что сломался и бегать туда сюда от себя же.

1. Продолжая бояться сделать то, что пугает тебя в твоей голове ты и создаешь эту самую навязчивость.

Если ты столкнулся с ОКР, навязчивыми мыслями и ритуалами, записывайся на сессию, пиши мне в ТГ @eserebro,