Самое важное - это понимать собственные чувства, чтобы знать, что с Вами происходит, а не обманывать себя положительными установками. Потому что самообман приводит к тревожному состоянию- я чувствую себя плохо, но убеждаю, что мне хорошо, поэтому перестаю распознавать ситуации, в которых мне не ok и продолжаю в них находиться.